——绥化市北林区天天拍手俱乐部练习日月峡全民健身拍手舞的感受

2018年9月15日,绥化市北林区天天拍手俱乐部参加了黑龙江省体育局与黑龙江大森林旅游集团公司在哈尔滨联合举办日月峡杯全民健身拍手舞总决赛。参赛队员步伐整齐划一，动作规范标准，舞姿优美，铿锵有力。展示了天天拍手舞俱乐部队员的英姿风采，体现了绥化人的精神风貌，并取得了总决赛的优秀奖。这是全体队员共同努力的结果。

2018年8月20日，日月峡全民健身拍手舞正式走进绥化天天拍手俱乐部，出于对健康的渴望和追求，大家都自愿报名参加习练活动。这些人大多数没有学过森林瑜伽，也未系统学过舞蹈基础知识，大家怀着极高的热情参加了全民健身拍手舞的学习和训练，在学习和训练中克服了各种各样的困难最终获得参加全省比赛的参赛资格，获得殊荣一举成功。

我们在刚练习的时候，拍手的力度，姿势都不到位，动作表现比较绵软，加之许多人还有各种疾病，基于这种情况我们就每天从基础动作开始分解练习，让大家从心理和身体都能承受的角度出发，一点点攻克不足。训练中大家态度端正，互相支持，互相鼓励，听从指挥，怀着一份追求健康，完善自我的健身理念，进行学习和排练。

在练习20多天的过程中，我们这些人身体病痛有了非常大的好转，甚至出现了奇迹，整理了一些队员的真实感受与大家分享：

 一、这是一次极好的瘦身塑型

刚参加这项运动的时候，大家精气神不足，有的身体发胖没有体态可言。通过这20多天的刻苦训练，拍掌通穴脉，出汗排毒，大家精神面貌焕然一新。张秀琴大姐，今年63岁了，她体重减掉近十斤，她的形体优美了，神态也精神多了。

二、代谢功能加强

参加训练的大部分队员拍手几天后就开始改善了便秘的毛病。刘淑玲、张宏学员当天就排便通畅，并且感觉非常轻松，温亚坤常年便秘也已经变的正常。

三、调整睡眠

队员睡眠也都有很大的改善，杨舒然以前因失眠非常苦恼，现在已经恢复的很好。

四、调整了更年期的症状

绥化俏夕阳健身队的郭淑荣老师她更年期症状非常严重，每天一个小时就出一次汗，身体非常不舒服，练习拍手健身舞几天就得到有效的缓解，变成一天四次，现如今她出汗症状基本消失。

五、心脏病疼痛缓解

王彦来时心脏病比较严重，经常出现心绞痛，参加拍手健身舞几天后这种现象就没有了。

六、腿部疾病明显好转

拍手健身舞对腿部膝盖骨、踝骨冲击非常大，腿疼、膝盖骨踝骨疼痛的特别多，靳松、郭敏、王彦、张秀琴等许多队员出现反应，她们非常能坚强，一直跟着练习，过了反病灶这个阶段陆续开始好转，身体开始变得轻松。

七、身体素质增强

参赛队员练习十多天我们就参加了日月峡国际生态文化养生节，大家选择爬日峰，以前陈晓霞最多只能爬到700米就不行了，通过锻炼，这次她非常轻松的爬到山顶。心情很激动。

所有参加拍手舞的人都表示：“如今身体都得到最大程度的改善，增加了信心，增强了毅力，精神面貌焕然一新。大家决心要继续坚持，掀起全民健身的热潮。”

图文：杨燕玲