感恩大赛给我们带来健康，感恩大赛！给我们带来了风彩。

我也是在8月8号才开始接触日月峡全民健身拍手舞，当时黄金明老师亲自到绥化进行专业培训，我们对于全民健身拍手舞感觉也挺打怵的，因为它融入了拉丁舞、广场舞、街舞等许多舞蹈元素，它秉承了夕阳版日月峡拍手健身养生的机理里，通过双手拍掌刺激疏通手三阴经、手三阳经同时增加了腿部弹力动作的舞蹈精华，动作刺激疏通足三阴经足三阳经，进而调理身体的运动神经，呼吸消化免疫等系统功能。当明白了他的健身机理时候，那么我们接下来的就是实践

刚开始剧烈冲击的是我们腿部的疾病，发生反应普遍疼痛，也就是冲击我们病灶的一个前期过程，当时我以前腿部膝盖有过扭伤，在拍打跳动的时候腿部就开始拘谨，有时候非常不舒服，大约两天就冲击过去了，膝盖就不难过了，刚开始跳的时候为啥打怵，就是因为我们腿部膝盖部这些经络是不畅通的，开始总认为都这个岁数了，身体可能就是这样的，其实不然，跳的过程中由开始疼痛冲击到不疼痛，我们才明白这套健身舞的真正的意义，才明白由夕阳版到全民健身版这个过度是逐步的达到稳步提升健康水平和身体素质为目的，所在我们腿部开始变得轻松。不光是腿部轻松，而且我们的整个身体都非常的轻盈。代谢系统统都开始发生变化，神经系统、包括免疫系统都在提高。

我们整个参赛的队里每个人都发生了非常大的变化，这20多天的拍手充分证明了全民健身版的日月峡拍手健身舞功效性。我们在实践中也提升了认识。

要想有更好的健身效果，首先要基本掌握舞蹈动作，其次要找准舞曲的节拍，反复刻苦的练习。更重要的是培养自己的舞蹈感觉，跳出舞蹈的魅力和精髓。这样跳舞我们身体调理会更好。

跳日月峡全民健身拍手舞好处多多，希望大家都加入拍手健身舞的行列中来。拍出真正意义的健康。

文图：杨燕玲